Vodena plezalna vadba
Kaj so vodene vadbe in komu so namenjene?
Namenjene so osebam starejšim od 18 let, ki si - kako preprosto - želijo plezati v družbi, slišati nasvete in predloge tenerja ter v svoje plezalne tedne vnesti nekaj več strukture.
Vadbene skupine so razporejene čez cel teden, v skupino pa se prijavite za en mesec. Predlagamo, da v isti trenirate skozi celo sezono. Tako se boste najlažje povezali s trenerjem in soplezalci ter posledično bolje in hitreje napredovali.
Katero skupino naj izberem?
Glede na vaš nivo znanja ter osebne ambicije lahko izbirate med začetnimi in nadaljevalnimi skupinami.
V primeru da niste še nikoli plezali, je potrebno pred prvim treningom obiskati Uvodno uro: spoznaj balvansko plezanje, več info tukaj.
Za vpis in uvrstitev v skupino, nam pišite na info@klajmber.si
Pogoji in oprema
Pogoja za pristop v katerokoli skupino sta dopolnjena starost 18 let.
Vsi vadeči s seboj prinesite športno opremo (udobno majico in hlače), vodo, plezalnike in vrečko z magnezijem. Če plezalnih čevljev še nimate, si jih lahko izposodite na recepciji, na dolgi rok pa je bolje imeti svoje plezalke.
-
ZAČETNIKI
V primeru da niste še nikoli plezali, je potrebno pred prvim treningom obiskati Uvodno uro: spoznaj balvansko plezanje, več info tukaj.
Če ste sicer že plezali ampaki se s svetom vertikale šele spoznavate ali pa opažate, da vaši plezalni temelji niso trdni, bodo treningi za začetnike super za vas.
Primerno tudi za tiste, ki ste imeli dolgoletni premor od plezanja in bi se ga radi ponovno lotili na začetku.
Na treningih boste:
spoznali kako plezati varno in efektivno, da boste v steni lahko samozavestni ter sproščeni (tj. nasmejani do ušes),
osvojili vse osnove tehnike plezanja, ki jih boste lahko potem brez težav in popolnoma intuitivno uporabljali pri reševanju balvanskih problemov (pa še videti boste kot gracizni pajki),
povečali svojo moč (in bicepse),
dobili super močne prste,
povečali gibljivost ter motoriko in se med spoznavanjem sposobnosti vaših teles čudili sami sebi.
Tekom leta organiziramo 3 obiske v gostuječ plezalni center ali naravna plezališča
V sklopu treningov, 2x letno opravimo testiranje, s pomočjo katerega trenerji lažje identificirajo šibke točke in lažje usmerijo potek treningov, udeleženci pa dobite povratno informacijo glede napredka.
Še enkrat poudarjamo, da je plezanje šport za vse - izgovori o pomanjkanju moči ne držijo vode, prav tako ne dejstvo, da že dolgo niste bili aktivni. Kvečjemu nasprotno! Plezanje vam bo vrnilo ali podarilo moč, zavedanje lastnega telesa, vas naučilo reševanja gibalnih ugank in pokazalo, da to ni samo še en šport. Je veliko več. Ni nam treba verjeti na besedo, vabljeni v Klajmber!
-
Gre za naprednejše vadbe športnega plezanja, kjer poglabljamo že osvojeno znanje in ga nadgrajujemo, širimo nabor osvojenih tehničnih elementov in pilimo detajle.
Treningi so namenjeni vsem, ki želite:
svoje plezanje pripeljali na (še) višji nivo,
v svoj plezalni vsakdan vnesti nekaj strukture,
spoznati načine dela na posameznih segmentih ter se naučiti, kako načrtovati treninge za dosego svojih ciljev; (specifike treninga moči, vzdržljivosti, vzdržljivosti v moči in podobno),
povečati specifično plezalno moč in moč prstov,
svoje telo obvarovati pred poškodbami z izvajanem vaj za preventivo,
povečati svoj krog plezalnih prijateljev,
se med napredovanjem zabavati!
Tekom leta organiziramo 3 obiske v gostuječ plezalni center ali naravna plezališča.
V sklopu treningov, 2x letno opravimo testiranje, s pomočjo katerega trenerji lažje identificirajo šibke točke in lažje usmerijo potek treningov, udeleženci pa dobite povratno informacijo glede napredka.
Če vas zanimajo treningi nas kontaktiraje na info@klajmber.si, kjer vas bomo glede na vaš plezalni nivo usmerili v ustrezno skupino.
