Vodene vadbe za odrasle so namenjene osebam starejšim od 18 let, ki si želijo plezati. Za vse, ki se šele spoznavate s svetom vertikale smo pripravili posebej prilagojen program, s pomočjo boste postopno in sistematično spoznali osnove gibanja v plezalni steni.
Za vse, ki pa o plezanju že nekaj veste in si želite napredka pa so primerni treningi za nadaljevalce. Izkušeni inštruktorji vam bodo s pomočjo različnih metod treninga moči, vzdržljivosti, tehnike in psihične priprave omogočili hiter napredek na varen in zabaven način.
Vodene vadbe za začetnike so namenjene vsem, ki bi se radi spoznali s plezanjem na umetnih stenah, se poglobili v tehniko športnega plezanja ter okrepili svojo kondicijsko pripravljenost. Vključuje vadbo tehnike plezanja in vadbo za moč, vzdržljivost v moči ter gibljivost, prilagojeno po merah športnih plezalcev.
Pogoji za pristop
Dopolnjena starost 18 let
Veljavna članarina na tekoče šolsko leto
Program in urnik
Cilj treningov je kandidate naučiti osnove tehnike športnega plezanja, dvigniti njihovo kondicijsko pripravljenost ter se družiti in zabavati ob plezanju. Program med drugim vsebuje:
Tehnika športnega plezanja
Prijemanje in preprijemanje, stopanje in prestopanje
Plezanje v osnovnem položaju
Plezalno zaporedje
Ritem in tempo plezanja
Stopanje na trenje in osnovni položaj pri stopanju na trenje
Nalaganje na nogo
Obračanje bokov in obračanje kolen
Zatikanje kolena, pet in prstov
Kondicijska priprava
Vadba za povečanje maksimalne moči trupa, ramen, rok in upogibalk prstov
Vadba za povečanje vzdržljivosti v moči trupa in upogibalk prstov
Funkcionalna in senzomotorična vadba za trup in ramenski obroč
Vadba za povečanje gibljivosti nog in ramenskega obroča
Gre za napredne vadbe športnega plezanja, ki potekajo skozi celo leto. Namenjeno je vsem, ki bi radi poglobili svoje plezalno znanje s plezanjem težjih smereh in spoznali zahtevnejše tehnične elemente športnega plezanja.
Pogoji za pristop
Dopolnjena starost 18 let
Želja po večjem napredku
Veljavna članarina na tekoče šolsko leto
Program vadbe
Cilj vadbe je poglobiti kandidatovo tehnično znanje, dvigniti njihovo kondicijsko pripravljenost ter se družiti in zabavati ob treningih na umetni ter izletih na naravnih plezalnih stenah.
Warning: Illegal string offset 'font_family' in /var/www/vhosts/priklop.net/klajmber.si/wp-content/plugins/designthemes-core-features/shortcodes/shortcodes.php on line 937
Warning: Illegal string offset 'font_style' in /var/www/vhosts/priklop.net/klajmber.si/wp-content/plugins/designthemes-core-features/shortcodes/shortcodes.php on line 937
Warning: Illegal string offset 'font_family' in /var/www/vhosts/priklop.net/klajmber.si/wp-content/plugins/designthemes-core-features/shortcodes/shortcodes.php on line 946
Warning: Illegal string offset 'font_style' in /var/www/vhosts/priklop.net/klajmber.si/wp-content/plugins/designthemes-core-features/shortcodes/shortcodes.php on line 947
